Alles over fysieke pijn en energie
Wanneer je er goed over nadenkt, dan besef je al snel dat ons lichaam best absurd in elkaar steekt. Enerzijds hebben we als Homo sapiens veel cognitieve capaciteiten, talenten, weten we vaardigheden te ontwikkelen en ga zo maar verder. Tegelijkertijd hebben we ook een zeer kwetsbaar lichaam dat bij het minste of geringste al pijn kan afgeven. Iedereen heeft immers weleens fysieke pijn ervaren. Wanneer je bijvoorbeeld je teen stoot, een blessure, hoofdpijn, rugpijn en ga zo maar verder. Pijn is niet alleen vervelend, maar heeft ook impact op je algehele energieniveau. Maar hoe zit dat dan precies? Daar gaan we in dit artikel wat dieper op in.
Redenen waarom pijn energie kost
In principe is er een zeer belangrijke reden waarom pijn veel energie kost: het is mentaal namelijk zeer inspannend. Bij fysieke pijn wordt er een signaal aan je hersenen afgegeven. En als je constant die pijn voelt, dan overwoekert dat je normale gedachten. Je bent dus meer alert, krijgt adrenaline en uiteindelijk ben je dus sneller je lichaam en geest aan het opbranden. Bij extreme pijn, bijvoorbeeld door een blessure, is behandeling dan ook aangeraden. Denk aan een hielpijn behandeling. Een ander probleem van pijn en energie is de wisselwerking: minder energie is meer stress en dat kan weer resulteren in meer fysieke pijn. Denk aan maag-darmklachten, spierspanningen en ga zo maar verder. Om die reden wordt ook wel vaak gesteld dat lichaam en geest met elkaar in verbinding staan en dit is daar een goed voorbeeld van.
Slimme tips om met pijn om te gaan
Welnu, de beste manier om met pijn om te gaan is natuurlijk de oorzaak verhelpen. Maar helaas is dit niet altijd mogelijk en de gehele dag aan de pijnstillers zitten is ook niet altijd de beste oplossing. Gelukkig kan je geest meer dan je denkt. Wanneer je specifieke pijn vaak voelt, dan ga je na verloop van tijd dit gevoel herkennen. Denk bijvoorbeeld aan een vervelende tandvleesontsteking. Door de herkenning krijg je meer rust en uiteindelijk leidt dat tot acceptatie. Wat dan weer als voordeel heeft dat je geest minder tegenstribbelt. Een andere manier om met pijn om te gaan: mentale afleiding zoeken. Dus letterlijk wat anders gaan doen. Denk aan een film kijken, sporten of wat anders. En besef goed dat de meeste pijn na verloop van tijd weer afzakt.
Wat voor professionele hulp zoeken?
Soms heb je met fysieke pijn professionele hulp nodig, maar waar vind je die? Het antwoord daarop is volledig afhankelijk van de oorzaak. Als er een aanwijsbare oorzaak is voor de pijn: denk aan een blessure, kneuzing of wat anders, dan kan een huisarts of fysiotherapeut in de meeste gevallen soelaas bieden. Vaak wordt de pijn vanzelf minder. Heb je echter veel fysieke pijn door mentale aandoeningen, zoals stress, depressie of wat anders? Dan heb je meer aan geestelijke hulp om de oorzaak te achterhalen. En wanneer je chronische pijn hebt, wat moeilijk is op te lossen, dan kun je bijvoorbeeld cursussen pijnmanagement volgen bij gecertificeerde organisaties.